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2025-04-13 189 蒜苔
蒜苔香菇炒肉食谱（家常美食，营养丰富，简单易学）
健康饮食
2024年11月07日 09:30 280
游客
作为广大家庭的主厨，我们每天都需要为家人精心烹制美食。而蒜苔香菇炒肉这道菜品，不仅味道鲜美，而且还含有多种营养成分。今天我们就来分享一下这道美味佳肴的制作方法。
准备材料
1.肉片适量
2.蒜苔适量
3.香菇适量
4.生姜适量
5.大葱适量
6.食用油适量
处理原材料
将肉片洗净后，切成薄片。蒜苔洗净，切段。香菇洗净，切片。生姜和大葱切成末备用。
焯水预处理
将切好的肉片放入开水中焯水1-2分钟，让其变色去腥。
烹饪步骤
1.起锅倒入油，烧至七成热，放入肉片煸炒至变色。
2.加入葱姜末煸炒至香味四溢。
3.加入香菇和蒜苔，翻炒均匀。
4.加入适量盐、鸡精和清水，烧开后转小火焖煮5-6分钟。
5.勾芡即可。
注意事项
1.肉片要切薄，这样烹饪时更容易入味。
2.蒜苔和香菇也要切成片状，这样更易于入味。
3.焯水预处理可以去除肉片的腥味。
4.加盐和鸡精的时间要掌握好，不要过多或过少。
5.勾芡时要搅拌均匀，否则会出现块粘的情况。
营养价值
1.肉片中富含蛋白质和多种氨基酸，有助于增强体质。
2.蒜苔是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C和多种微量元素，有助于提高免疫力。
3.香菇具有润肺、通乳、增强免疫力等功效。
4.生姜和大葱具有驱寒、温肺、健脾等功效。
如何搭配
这道蒜苔香菇炒肉可以与米饭或面条一起食用，口感更佳。
烹饪技巧
1.肉片要趁热入锅煸炒，这样更易于入味。
2.焯水预处理可以去除肉片的腥味，使其更加鲜嫩。
3.勾芡时不宜加入过多的水，否则会影响口感。
4.火候不宜过大，以免烤焦或煮烂。
口感特点
这道蒜苔香菇炒肉鲜香可口，肉质鲜嫩，口感极佳。同时蒜苔的清香味道和香菇的特殊味道也让人难以忘怀。
制作难度
这道蒜苔香菇炒肉属于家常菜，制作难度较低，基本上菜市场都能购买到所需的食材。
推荐人群
这道蒜苔香菇炒肉适合广大人群食用，尤其适合生活节奏快、缺乏营养的上班族和学生。
搭配推荐
这道蒜苔香菇炒肉可以与凉拌木耳、西红柿炒蛋、地三鲜等菜品一起搭配食用，口感更佳。
食材推荐
在制作这道蒜苔香菇炒肉时，建议选择新鲜的蔬菜和肉类食材，这样可以保证菜品的口感和营养价值。
常见问题解答
Q：为什么肉片要焯水预处理？
A：焯水可以去除肉片的腥味，使其更加鲜嫩。
Q：加盐和鸡精的时间要掌握好吗？
A：是的，加盐和鸡精的时间要掌握好，不要过多或过少。
Q：勾芡时要注意什么？
A：勾芡时要搅拌均匀，否则会出现块粘的情况。
这道蒜苔香菇炒肉不仅味道鲜美，而且还富含多种营养成分。希望通过本篇文章的介绍，让更多的人了解这道美食，同时也希望大家能够在日常生活中注重营养，多吃健康的食物。
标签： 蒜苔
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