来一碗美味番茄饭！（一份简单又营养的美食享受）

健康饮食 2025年06月07日 11:54 167 游客

番茄饭是一道简单而美味的家常菜，以熟软的番茄和清香的米饭为主要食材，搭配适量的调味料，味道浓郁，色香味俱佳，深受广大人民群众的喜爱。今天，我们就来一起学习如何制作一碗美味的番茄饭吧！

一：准备材料

在制作番茄饭前，我们需要准备好一些食材。主要包括新鲜的番茄、大米、洋葱、蒜、橄榄油、盐和胡椒粉。

二：清洗番茄和大米

将番茄和大米分别清洗干净，去掉不洁部分和杂质。将大米浸泡在水中，以便更好地吸收水分。

三：烹制番茄

接下来，将番茄切成小块，并在锅中加入适量的橄榄油进行烹制。烹制的时间不宜过长，以保持番茄的营养成分和口感。

四：加入洋葱和蒜

在番茄烹制完成后，加入切好的洋葱和蒜，继续翻炒。这样可以让番茄饭的味道更加浓郁。

五：放入米饭和调味料

接下来，将米饭放入锅中，搅拌均匀，并加入适量的盐和胡椒粉进行调味。再次搅拌均匀，让米饭充分吸收番茄的鲜美味道。

六：加水煮熟

将适量的水加入锅中，盖上盖子，用中火煮熟。煮到水被吸收干净，米饭变得松软而有粘性时，就可以关火了。

七：焗制番茄饭

将做好的番茄饭倒入烤盘中，并在表面撒上一层奶酪和香草粉，放入烤箱中用200度烤10分钟左右，直到表面呈金黄色即可。

八：番茄饭的美味

标签：番茄饭

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