营养美味的银耳红枣枸杞羹（家常熬制健康好滋味，滋补养颜又美味）

银耳红枣枸杞羹是一道养颜美容、补血益气的传统汤品，具有清热润肺、补血养颜、健脾益肾等功效。今天，我们就来分享一下这道传统汤品的制作方法和注意事项。

准备材料

1.银耳20克；

2.红枣20克；

3.枸杞10克；

4.冰糖适量；

5.水适量。

银耳泡发后要洗净沙子，红枣要去核，枸杞要洗干净备用。

银耳浸泡

将银耳浸泡在清水中，直到软化。

水烧开

在锅中加入适量的清水，放入银耳和红枣，大火烧开后转小火煮10分钟。

加入枸杞和冰糖

将洗干净的枸杞放入锅中，加入适量的冰糖调味。

继续煮

继续小火煮10分钟，直到银耳软烂，红枣成熟，味道香甜可口。

营养丰富

银耳富含胶质、氨基酸等多种营养成分，对皮肤的美容功效尤为显著；红枣具有益气养血、健脾安神的作用；枸杞含有丰富的维生素C等营养成分，有明目益肾、滋补肝肾的功效。

适宜人群

适宜于身体虚弱、气血不足、面容暗黄、口干舌燥等人群食用。

注意事项

1.不宜过量食用，以免引起腹泻；

2.糖尿病患者不宜食用或控制糖分；

3.孕妇和月经期女性应避免过度食用。

步骤详解

1.银耳泡发后要洗净沙子，红枣要去核，枸杞要洗干净备用；

2.将银耳浸泡在清水中，直到软化；

3.在锅中加入适量的清水，放入银耳和红枣，大火烧开后转小火煮10分钟；

4.将洗干净的枸杞放入锅中，加入适量的冰糖调味；

5.继续小火煮10分钟，直到银耳软烂，红枣成熟，味道香甜可口。

美味营养

这道银耳红枣枸杞羹汤汁浓郁、口感甜美、滋味鲜美，既可以作为营养早餐，也可以作为甜点点心，非常适合秋冬季节食用。

搭配建议

1.可以搭配杏仁、桂圆、莲子等食材一起煮制；

2.也可以加入适量的奶粉，让羹更加香浓。

营养功效

这道银耳红枣枸杞羹不仅味道好，而且具有多种功效：清热润肺、滋阴润燥、健脾益肾、补血养颜，是一道健康美味的汤品。

食用禁忌

1.体质寒凉者不宜食用；

2.有病史或过敏体质者应慎食；

3.急性胃肠炎、急性胃病患者不宜食用。

多食少药

这道银耳红枣枸杞羹是一种天然的养颜美容汤品，可以经常食用。食物是最好的药，多吃一些营养丰富的食物，就可以少吃一些药物，让身体更加健康。

以上就是关于银耳红枣枸杞羹的制作方法和注意事项的详细介绍。这道汤品不仅口感鲜美，而且具有多种营养功效，对于我们的身体健康和美容养颜都有很大的好处。希望大家可以尝试一下，享受到健康美味的滋补汤品带来的好处。