如何制作宝宝辅食秋葵鸡蛋羹（营养丰富易吸收，为宝宝健康加分）

健康饮食 2023年10月06日 11:12 196 lee007

宝宝辅食是每个宝妈必须面对的问题，为了让宝宝吃得健康营养，我们需要不断摸索不同的辅食做法。本文将详细介绍如何制作一道营养丰富、易于消化吸收的秋葵鸡蛋羹，为宝宝的成长加分。

一、准备食材

准备2个鸡蛋、1个小秋葵、适量盐和开水。

二、将秋葵洗净去除筋头

将秋葵洗净后，用刀切去顶部的硬壳，然后去除筋头，并切成小块备用。

三、将鸡蛋打入碗中

将2个鸡蛋打入碗中，轻轻搅拌均匀。

四、加入适量盐

适量加入盐，搅拌均匀。

五、加入开水

加入适量开水，继续搅拌均匀，使蛋汁变得更加液体。

六、放入秋葵

将切好的秋葵块放入碗中，轻轻搅拌均匀。

七、蒸制鸡蛋羹

将碗放入蒸锅中，用中火蒸制大约10-15分钟。

八、确认鸡蛋羹成熟

用筷子插入鸡蛋羹中心，确认没有黏糊感即可。

九、取出鸡蛋羹

取出蒸好的鸡蛋羹，放凉后即可供宝宝食用。

十、秋葵的营养价值

秋葵富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁、镁等，对于宝宝的生长发育和免疫力提升有很大帮助。

十一、鸡蛋对宝宝成长的重要性

鸡蛋是优质的蛋白质来源，富含多种维生素和矿物质，有助于促进宝宝的智力发展和骨骼生长。

十二、盐的使用量要适当

盐的过量摄入会对宝宝的健康产生不良影响，因此在烹制食品时应该尽量控制盐的使用量。

十三、鸡蛋羹蒸制时间的掌握

鸡蛋羹的蒸制时间要根据碗的大小和厚度来定，一般10-15分钟即可。

十四、注意鸡蛋羹的温度

在给宝宝食用前，应该确保鸡蛋羹的温度适中，不要太热或太凉。

十五、

制作秋葵鸡蛋羹是一道简单易做的宝宝辅食，它营养丰富易于消化吸收，对于宝宝的成长发育和健康都有很大的帮助。在制作过程中，要注意控制盐的使用量，合理掌握蒸制时间，并确保食物温度适中。

标签：秋葵

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