快手美食（不只是“年糕炒肉”，一口咬下让你欲罢不能）

健康饮食 2024年04月20日 12:49 160 lee007

年糕，是中国传统的食材，经过现代的烹饪技巧的加持，已经变成了一道美味可口的快手菜。今天，我将为大家分享一款以肉末炒年糕为主题的做法，这款菜品不仅外形精致，而且味道鲜美，一定会让你爱上它。

一、准备材料：一袋年糕、瘦肉末、胡萝卜、洋葱、大葱、酱油、盐、生抽、油。

在制作这款菜品之前，需要先准备好所有的食材。将洋葱、胡萝卜切成小块；大葱切段备用。

二、将年糕焯水煮熟。

将年糕放入锅中，加入清水煮开。待年糕变软后捞出备用。

三、处理瘦肉末。

将瘦肉末放入碗中，加入盐、生抽、酱油搅拌均匀，腌制约10分钟。

四、热锅凉油，炒熟瘦肉末。

将锅烧热，加入适量的油，放入腌制好的瘦肉末，煸炒至断生。

五、翻炒蔬菜。

将葱花、洋葱、胡萝卜放入锅中，翻炒至变软。

六、将年糕加入锅中。

将焯过水的年糕加入锅中，和肉末、蔬菜一起翻炒，让年糕均匀地吸收肉末和蔬菜的香味。

七、调味。

加入少许盐和酱油调味，根据口味加入适量的清水。

八、焖煮。

用中小火煮约5分钟至汤汁浓稠后，盖上锅盖焖煮约2分钟即可。

九、加入葱花。

放入切好的大葱段，再次拌炒均匀即可。

十、起锅装盘。

将炒好的肉末年糕装盘，撒上适量的葱花点缀即可。

十一、食用小贴士。

为了让这款菜品更美味，建议在烹饪过程中多加一些清水，这样年糕就会更加软糯可口。此外，加入适量的胡椒粉和辣椒油可以增强菜品的辣度，如果不喜欢吃辣的人可以省略这一步。

十二、肉末炒年糕的营养价值。

这道菜品既美味又营养，年糕含有丰富的碳水化合物，能够给人提供足够的能量；而肉末则是蛋白质的优秀来源，有助于增强体力和免疫力。此外，菜品中还含有维生素C、纤维素等营养素，对身体有很多好处。

十三、肉末炒年糕的食用禁忌。

尽管这道菜品营养价值很高，但也不是所有人都适合食用。对于一些患有胃病或肠病的人来说，年糕不易消化，容易引发肠胃不适；而肉末含有较多的脂肪和胆固醇，不宜食用过多。此外，对于素食者来说，这款菜品也不适合。

十四、肉末炒年糕的推荐食用时间。

这款菜品以午餐、晚餐为最佳食用时间，既能满足身体能量需求，又能够增加饭菜口感层次。

十五、结语。

肉末炒年糕是一道既美味又有营养的快手菜，制作简单，做法多样。只要你愿意，一定能够在自己的厨房里做出这样一道美味佳肴，让自己和家人都尝到美味的味道。

标签：肉末

做法详解，简单易学，美味又营养（做法详解，简单易学，美味又营养）

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