教你制作美味的以西兰花奶酪饭团（简单易学，营养丰富，快来一起尝试吧！）

菜谱大全 2024年06月27日 19:30 317 游客

以西兰花是一种富含营养的蔬菜，而制作以西兰花奶酪饭团则将其美味与营养发挥到极致。下面就让我们来一起学习这道美食的制作方法吧。

一、准备食材

首先要准备好的是食材，包括半个西兰花、1个鸡蛋、50克面粉、适量盐和胡椒粉以及100克奶酪。

二、烫熟西兰花

将切好的西兰花放入开水中焯烫3-5分钟，取出后用清水冲洗凉透。

三、打鸡蛋

将1个鸡蛋打入碗中，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。

四、将西兰花切碎

将焯熟的西兰花切成小块。

五、将西兰花、鸡蛋和面粉混合

将西兰花、鸡蛋和50克面粉混合搅拌均匀。

六、加入奶酪

将100克奶酪切成小块，加入混合好的食材中，搅拌均匀。

七、加入适量盐和胡椒粉调味

根据个人口味加入适量盐和胡椒粉调味。

八、加热平底锅

将平底锅加热，倒入适量油。

九、将混合好的食材搓成球状

将混合好的食材搓成约2厘米大小的球状。

十、将球状食材放入平底锅中

将搓好的球状食材放入平底锅中，用勺子轻轻压扁。

十一、煎熟饭团

用中小火煎熟饭团，直到两面金黄色即可。

十二、取出沥干油分

将煎好的饭团取出，放在纸巾上沥干多余油分。

十三、上菜

美味的以西兰花奶酪饭团制作完成，上桌享用吧。

十四、小贴士

在制作过程中，如果发现食材过于湿润，可再加入适量面粉进行调整。

十五、

以西兰花奶酪饭团是一道美味又营养丰富的家常菜，制作方法简单易学。大家可以在自己的厨房里尝试一下，享受制作美食的快乐。

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