野菊花决明子茶的制作方法（清凉解暑，缓解眼疲劳）

夏日炎炎，人们常常感到疲惫不堪，特别是眼睛容易疲劳。野菊花和决明子是常见的中草药，有清热解毒、明目益智的功效。将两者泡成茶，不仅能解渴消暑，还可以缓解眼疲劳，是夏季的良好饮品。

一、材料准备

野菊花、决明子、红枣、枸杞、蜜枣

将所有材料洗净备用，野菊花、决明子、枸杞用清水浸泡20分钟。

二、煮制野菊花决明子茶

将适量的水煮沸，放入决明子和红枣，用小火煮10分钟，待汤色变为米白色后放入泡好的野菊花和枸杞，再煮3分钟左右即可。

三、增加香气

如果希望茶汤有更好的香气，可以加入蜜枣，焖5分钟，然后熄火。

四、筛出杂质

用漏勺将茶汤中的杂质筛出，即可享用清凉解暑的野菊花决明子茶。

五、减少茶渣

如果不喜欢茶渣过多的口感，可以在煮茶的时候加入一小块蜂蜜，这样茶渣就会减少很多。

六、调整甜度

如果觉得茶汤太淡或太甜，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调整甜度。

七、保持清凉口感

为了保持野菊花决明子茶的清凉口感，建议不要加入茶叶或其他热性的材料，以免影响茶的口味和功效。

八、调整材料比例

根据个人口味和需求，可以适量调整材料比例。如果需要增加解毒效果，可以加入黄连等具有清热解毒功效的中药材料。

九、配合其他食材

野菊花决明子茶也可以与其他食材搭配食用，比如加入水果或果汁，或者用来泡制果冻、凉粉等。

十、养生作用

野菊花决明子茶具有清热解毒、明目益智、润肺止咳等功效，长期饮用有助于养生保健。

十一、不宜过量

虽然野菊花决明子茶具有多种保健功效，但不宜过量饮用，建议每天1-2杯即可。

十二、适用人群

野菊花决明子茶适用于各个年龄段的人群，特别是容易疲劳、眼睛不舒服的人群更适合饮用。

十三、贮存方式

野菊花决明子茶可以冷藏保存，但建议尽快饮用，以保持茶汤的新鲜口感。

十四、注意事项

在制作野菊花决明子茶时，需要注意水的温度和时间，不要煮沸过久或过度沸腾，以免影响茶的口味和功效。

十五、

野菊花决明子茶是一款清凉解暑、缓解眼疲劳的良好饮品。制作方法简单，可根据个人口味和需求进行调整。长期饮用有助于养生保健，但不宜过量饮用。