一招学会，轻松烫饭吃不腻——以西红柿烫饭做法（简单易学、美味可口、健康营养，趁热上桌！）

菜谱大全 2025年06月08日 09:00 163 游客

每天忙碌的工作和生活让我们无法抽出太多时间去烹饪美食，但是我们不想放弃对美食的追求。今天，我要分享一种简单又美味的烫饭做法——以西红柿烫饭为主料，既可以满足口腹之欲，又可以让我们在匆忙的生活中节省时间。

一、准备材料：西红柿、米饭、鸡蛋、葱姜蒜末等辅料。西红柿选用新鲜的食材，米饭可以事先煮好备用，鸡蛋打散备用，葱姜蒜切成末备用。

二、热锅凉油，加入葱姜蒜末爆香。开火后待油温达到七成热时，加入葱姜蒜末慢慢翻炒，炒至有香味。

三、加入西红柿，翻炒至烂糊。将西红柿洗净切成小块后加入锅中，用铲子不断翻炒，直到西红柿烂糊为止。

四、加入适量水，煮开后加入适量盐和鸡精。在西红柿烂糊的基础上，倒入适量的水，大火煮开，然后加入适量的盐和鸡精调味。

五、等水开后加入米饭，再加入鸡蛋液。待水开后，加入事先准备好的米饭，再倒入鸡蛋液，用锅铲搅拌均匀。

六、小火焖煮十分钟左右。盖上锅盖，开小火焖煮十分钟左右。

七、关火焖十分钟。焖煮十分钟后，关火让其自然焖十分钟。

八、撒上葱花和胡椒粉，即可趁热食用。撒上葱花和胡椒粉，色香味俱佳，趁热上桌。

九、以西红柿烫饭为基础，可根据个人口味添加香肠、虾仁等其他食材。以西红柿烫饭为基础，可根据自己的口味添加其他食材，如香肠、虾仁等，丰富味道。

十、西红柿富含多种营养素，具有抗氧化、抗衰老、抗炎等作用。西红柿含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等多种营养素，具有抗氧化、抗衰老、抗炎等多种作用，是非常健康的食材。

十一、米饭是中国人最常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物和多种微量元素。米饭是中国人最常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，是人体必需的营养素之一。

十二、鸡蛋是非常营养的食材，富含蛋白质和多种必需氨基酸。鸡蛋是非常营养的食材，富含蛋白质和多种必需氨基酸，对身体健康有很大的帮助。

十三、葱姜蒜具有较强的抗菌、消炎作用，也能调节胃肠道功能。葱姜蒜是常见的调味品，除了增加菜肴的香味，还具有较强的抗菌、消炎作用，能够调节胃肠道功能。

十四、美食不一定复杂，简单的烫饭也可以做出美味可口的效果。美食不一定复杂，简单的烫饭也可以做出美味可口的效果，只要我们掌握了正确的做法。

十五、以西红柿烫饭为例，我们可以发挥自己的创意，根据自己的口味和需求进行各种变化，创造出更多美味佳肴。以西红柿烫饭为例，简单易学、美味可口、健康营养，让我们在匆忙的生活中也能够品尝到美食的滋味，快快动手试试吧！

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