祛湿健脾胃，藏茶冬瓜山药汤。（传统药食并举，守护健康生活。）

随着现代人生活节奏的加快，很多人饮食不规律，很容易出现身体不适的情况。尤其是一些湿气重的人，更容易出现胃肠道不适、乏力、食欲不振等问题。这时，藏茶冬瓜山药祛湿健脾胃汤就成了一个好选择。

一、藏茶：排除湿气。

藏茶是的特色茶叶，其中的黄茶性平味甘，可以化湿。在配方中的作用是清热化湿，排毒养颜。

二、冬瓜：润肺止渴。

冬瓜性凉，味甘淡，入肺和大肠经。具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的功效。

三、山药：补益脾胃。

山药味甘性平，具有益气养阴、补脾益胃、滋肾润肺的功效。在配方中的作用是健脾益胃，调理气血。

四、莲子：止痛止泻。

莲子性平味甘，入心、脾、肾经。具有养心安神、润肺止咳、润肠通便的功效。

五、荸荠：清热解毒。

荸荠性凉味甘，入肺、脾、胃经。具有清热解毒、消肿化痰的功效。

六、山楂：健胃消食。

山楂性微温味酸甘，入脾、胃经。具有健胃消食、化湿开胃的功效。

七、枸杞子：滋阴补血。

枸杞子味甘性平，入肝、肾经。具有滋阴补肾、益精明目的功效。

八、炙甘草：调和药性。

炙甘草味甘性平，入心、肺、脾经。具有益气养阴、调和药性的功效。

九、制作步骤：简单易学。

1.将藏茶用开水冲泡，浸泡20分钟后过滤掉茶叶；

2.将冬瓜、山药、莲子、荸荠洗净切块，和藏茶一起放入锅中；

3.加入适量的水，煮沸后转小火慢炖2小时；

4.加入山楂、枸杞子、炙甘草，再次煮沸即可。

十、适宜人群：湿气重、脾胃虚弱者。

由于藏茶冬瓜山药祛湿健脾胃汤具有清热化湿、润肺止渴、补益脾胃等功效，因此适宜湿气重、脾胃虚弱的人群饮用。

十一、注意事项：不宜过量饮用。

虽然藏茶冬瓜山药祛湿健脾胃汤有很多好处，但也需要注意饮用量。如果过量饮用，可能会导致胃肠不适、口干舌燥等问题。

十二、食疗小贴士：合理搭配饮食。

如果想要更好地排除湿气，除了饮用藏茶冬瓜山药祛湿健脾胃汤，还可以在日常饮食中合理搭配，如多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。

十三、效果评价：调理身体，重拾健康。

经过一段时间的饮用藏茶冬瓜山药祛湿健脾胃汤，很多人会发现身体状况得到了调理，湿气得到了排除，乏力、食欲不振等问题也得到了改善。

十四、传统药食并举，守护健康生活。

藏茶冬瓜山药祛湿健脾胃汤作为一种传统药食结合的饮品，具有很多好处。通过合理饮用和搭配饮食，可以达到调理身体、重拾健康的效果。

十五、参考文献：

1.《中华本草》；

2.《中草药配方大全》；

3.《家庭药膳手册》；

4.《藏茶经验》。