青椒香菇鸡胗是一道又好吃又营养的菜肴，它的口感细腻，汁水丰富。尤其是青椒和香菇的相互补充，使得整道菜不仅口感丰富，而且营养丰富。下面就让我们一起来学习...
2025-08-05 156 青椒
爽口青椒千张豆腐的做法（家常美食，健康营养）
精选菜谱
2025年08月14日 20:30 193
游客
在日常生活中，我们经常会为了健康而选择吃素，但是单调的素食让我们感到乏味。今天，我将分享一道色香味俱佳的素食——青椒千张豆腐的制作方法，让你轻松享受健康又美味的佳肴。
一、材料准备
用料：千张、豆腐、青椒、葱姜蒜、盐、鸡精、生抽、老抽、白糖、料酒、生粉、油
首先要准备好每种原料，豆腐切成小块，青椒切成丝，葱姜蒜切末备用。
二、豆腐煎制
用料：豆腐、油、盐
在平底锅中倒入少量油，将切好的豆腐放入平底锅中，煎至两面金黄，撒上盐调味。
三、青椒炒制
用料：青椒、葱姜蒜、盐、鸡精、生抽、老抽、白糖、料酒
锅中倒入适量油，下入葱姜蒜煸炒，加入青椒丝，翻炒均匀，撒上盐、鸡精，调入生抽、老抽、白糖、料酒，炒至青椒变软。
四、千张蒸制
用料：千张、盐
将千张放入蒸锅中蒸熟，撒上盐调味。
五、豆腐和青椒炒制
用料：豆腐、青椒
将煎好的豆腐和炒好的青椒倒入同一个锅中，翻炒均匀。
六、加入千张
用料：千张
将蒸好的千张放入锅中，与豆腐和青椒一起翻炒均匀。
七、加入调味料
用料：盐、鸡精、生抽、老抽、白糖、料酒
将适量的盐、鸡精、生抽、老抽、白糖、料酒放入锅中，翻炒均匀。
八、加入水淀粉
用料：水、淀粉
将适量的水和淀粉拌匀后倒入锅中，快速翻炒均匀。
九、加入葱花
用料：葱花
在最后的翻炒中加入葱花提香味。
十、出锅装盘
用料：盘子
将炒好的青椒千张豆腐倒入盘中，摆成整齐的形状即可。
十一、喜欢辣味的可以增加食材
用料：辣椒
如果喜欢辣味，可以增加一些辣椒，增强口感。
十二、健康营养，适合素食者食用
青椒千张豆腐是一道营养丰富，健康的素食佳肴，适合各个年龄段的素食者食用。
十三、青椒的好处
青椒富含维生素C和胡萝卜素，能够促进血液循环，帮助消化，增强免疫力。
十四、豆腐的好处
豆腐是一种富含植物蛋白的食品，能够降低胆固醇，减少心脑血管疾病的发生。
十五、
青椒千张豆腐是一道色香味俱佳的素食佳肴，制作简单易行，健康营养，适合各个年龄段的素食者食用。想要享受美味又健康的素食，赶紧试试这道家常美食吧！
标签： 青椒
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