家常美食——山药猪筒骨汤（健康又美味的营养汤）

菜谱大全 2023年10月06日 17:36 267 lee007

在日常生活中，我们需要不断地补充营养和能量，而猪筒骨汤是一道非常好的选择。加上山药，不仅可以增强汤的营养价值，还能让汤更加美味，深受人们的喜爱。下面，我们就来介绍一下如何制作这道美味又营养的山药猪筒骨汤。

一、选购材料：

在制作山药猪筒骨汤之前，需要准备好猪筒骨、山药、姜片、料酒、盐等材料。在选购时，建议选择外形完整，无裂缝的猪筒骨，新鲜的山药，口感更好。

二、猪筒骨的处理：

将选好的猪筒骨放入锅中，加入冷水，大火煮沸。待煮至沸腾后，撇去浮沫。将猪筒骨捞出，用流动的水清洗干净后备用。

三、山药的处理：

将选好的山药去皮，切成小块。山药外表有白色粘液，需要清水清洗干净。山药不宜过早切片，以免氧化变黑影响口感。

四、汤底的烹制：

将锅中留下的清水加入适量的料酒，倒入清洗干净的猪筒骨，加入姜片。将火调至中小火，慢慢熬制汤底。待汤底慢慢变白后，再加入山药块。继续熬制至山药软烂。

五、调味：

在熬制山药猪筒骨汤时，可以根据个人口味喜好加入适量的盐和其他调味料。建议在汤快熬制完成时再进行调味，以免加入过多盐分影响口感。

六、火候掌握：

在熬制山药猪筒骨汤时，需要掌握好火候。火大易糊底，火小又容易长时间煮不烂猪筒骨和山药。建议使用中小火慢慢熬制，熬制时间不宜过长。

七、关于汤的营养：

山药猪筒骨汤富含蛋白质、钙、铁等多种营养元素，具有滋阴养颜、补气健脾、强骨健肉的功效。同时，山药中还含有大量的黏液质和膳食纤维，有利于改善胃肠道功能。

八、注意事项：

在制作山药猪筒骨汤时需要注意卫生问题。建议选用清洗干净的猪筒骨和山药，并在烹制过程中多次清洗锅和厨具。如果保存时间过长，则需要放入冰箱中保存。

九、佐餐建议：

山药猪筒骨汤味美营养，可作为一道独立的饮食，也可以与其他食材一起搭配食用。建议搭配米饭或者面条，口感更佳。

十、适用人群：

山药猪筒骨汤适合各个年龄段的人群食用。特别是老年人、体弱者和需要补钙的人群，更应该多喝一些。

十一、山药的功效：

山药是一种具有很高营养价值的食品，主要含有蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质和多种维生素等。常食山药可以补充体内所需营养，具有增强免疫力、提高机体抗病能力等作用。

十二、猪筒骨的功效：

猪筒骨富含蛋白质、钙、磷等多种营养元素，具有补肾养血、强筋健骨的作用。尤其适合女性和儿童食用，可以促进骨骼发育和增强身体素质。

十三、山药猪筒骨汤的烹制技巧：

在制作山药猪筒骨汤时，需要掌握好熬制时间和火候，以确保汤的味道和营养价值。同时，还需要注意材料的选择和卫生问题，以避免对身体造成不良影响。

十四、山药猪筒骨汤的食用禁忌：

山药猪筒骨汤虽然营养丰富，但并不适合所有人食用。例如胃酸过多的人、消化系统不适的人、肾虚浮肿的人等，都不宜食用山药。

十五、

山药猪筒骨汤是一道美味又营养的家常菜肴，具有丰富的营养元素和多种功效。在制作过程中需要注意材料的选购和卫生问题，并掌握好熬制时间和火候，以确保汤的质量。建议多多品尝，享受美食带来的愉悦。

标签：山药

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