学会做一道美味又健康的以西芹百合炒虾仁(健康的美味,让你做一道完美的家常菜)
作为一道美味又营养的家常菜,以西芹百合炒虾仁已经成为了很多家庭餐桌上的必点菜品。通过简单易学的制作方法,每个人都可以在家里轻松做出一道美味又健康的以西芹百合炒虾仁。下面,我们一起来看看这道菜怎么做吧!
1.准备食材:500克新鲜虾仁,100克西芹,50克百合,葱姜蒜适量。
2.处理虾仁:用清水洗净虾仁,去除虾线,用盐水泡15分钟,之后再用清水冲洗干净。
3.处理西芹:西芹洗净切段,焯水烫至断生。
4.处理百合:将百合浸泡在清水中10分钟后捞出洗净,去除须根。
5.热锅凉油:热锅凉油,倒入适量的食用油,葱姜蒜爆香。
6.爆炒虾仁:将处理好的虾仁倒入锅中翻炒,至变色。
7.炒西芹和百合:将焯水烫好的西芹和去须根的百合加入锅中,翻炒至断生。
8.调味:加入适量的盐、鸡精,翻炒均匀即可。
9.注意事项:炒虾仁时要掌握好火候,不能过火;西芹和百合翻炒时要断生,不能过度烹饪。
10.特别提示:百合含有微量毒素,一定要浸泡清洗干净,去除须根后再食用。
11.营养价值:虾仁富含蛋白质、维生素和钙质,具有补血、补钙、补肾的功效;西芹富含纤维素、维生素和钙质,具有清热解毒、利尿消肿的作用;百合含有蛋白质、碳水化合物和钙质,具有养心安神的作用。
12.烹饪技巧:热锅凉油可以让菜肴更加美味,同时保证食材不会沾锅;将虾仁焯水烫一下可以让虾仁更加鲜嫩。
13.搭配建议:以西芹百合炒虾仁可以搭配米饭一起食用,也可以当做下酒菜,搭配啤酒或者红酒一起享用。
14.适宜人群:适宜所有人群食用,特别是贫血、营养不良和容易疲劳的人。
15.以西芹百合炒虾仁是一道营养丰富、美味可口的家常菜,通过简单易学的制作方法,每个人都可以在家里享受到这道美食的快乐。做好这道菜,不仅满足了味蕾的需求,还能够摄入丰富的营养物质,让身体更加健康。
标签: 炒虾仁
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