清爽素食，以素烧豆腐为主题（以豆腐为主材，教你做出美味素菜，）

美食推荐 2025年07月18日 13:54 203 游客

素食作为一种健康、低脂、高纤维的饮食方式，近年来越来越受到大众的关注。而以豆腐为主材的素菜也是受欢迎的一种选择。今天我们就来介绍一款简单易做、美味可口的以素烧豆腐为主题的素菜。

选购新鲜豆腐

在制作豆腐菜品时，新鲜豆腐是关键。新鲜豆腐颜色洁白，质地细腻、弹性好，无异味。选购时可以用手轻轻压一下，感觉弹性好才是新鲜的。

切块备用

将豆腐切成大小适中的块状备用，块状大小可根据自己口感进行调整。

配料准备

选用葱姜蒜、香菇、鲜虾仁等搭配素烧豆腐一起烹饪，调味料则可以用盐、鸡精等进行调味。

热锅凉油

在锅中加入适量油，将油加热至六七成热，再加入葱姜蒜爆香。

加入豆腐块

将切好的豆腐块放入锅中，煎至两面金黄。

加入香菇和虾仁

在煎好的豆腐块周围加入切好的香菇和新鲜虾仁，再一同翻炒至断生。

调味

调入适量盐和鸡精，根据个人口感进行调整。

加入清水

加入清水，水的高度刚刚淹过豆腐块即可。

焖煮

将锅盖盖上，转中小火焖煮5-8分钟，待汤汁浓稠即可。

起锅装盘

等到豆腐块焖煮好后，把它们放到盘子中，然后将汁水倒在豆腐上即可。

撒上葱花

在最后的装盘环节中，可以再撒上一些葱花，让整道菜更加美味。

口感清爽

这款以素烧豆腐为主题的素菜，做法简单，口感清爽，味道鲜美。

富含蛋白质

豆腐富含植物蛋白质、钙、磷等营养元素，可以满足人体对于营养的需求。

易于消化

豆腐易于消化吸收，是一种营养丰富且适合所有人群食用的食品。

以素烧豆腐为主题的素菜，不仅营养丰富，而且口感鲜美、简单易做。无论是追求健康的素食者还是喜欢美味佳肴的美食家，都可以尝试一下这款美味的素菜。

标签：豆腐

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